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每天早晨用各種豆子做豆?jié){有一定好處，如提供豐富營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充植物蛋白、調(diào)節(jié)血糖等。 1.提供豐富營(yíng)養(yǎng)：豆子富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵、鋅等，能滿足身體多種營(yíng)養(yǎng)需求。 2.促進(jìn)消化：其中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。 3.增強(qiáng)飽腹感：可減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 4.補(bǔ)充植物蛋白：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的良好來(lái)源，有助于維持身體正常機(jī)能。 5.調(diào)節(jié)血糖：其升糖指數(shù)相對(duì)較低，對(duì)血糖的影響較為平穩(wěn)，適合血糖不穩(wěn)定的人群。 總的來(lái)說(shuō)，每天早晨適量飲用由各種豆子制成的豆?jié){對(duì)身體有益，但要注意搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，對(duì)于某些特殊人群，如患有腎臟疾病或?qū)Χ诡愡^(guò)敏的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否飲用。

健康指導(dǎo)：你好，每天早晨都把各種豆子放在一起做豆?jié){可以，這樣豐富了營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)了體質(zhì)。豆?jié){好多人天天買、天天喝。自己動(dòng)手更加衛(wèi)生健康。因?yàn)槎節(jié){要煮8～10分鐘才能夠煮熟。如果喜歡吃甜味，也可以往豆?jié){中適量加點(diǎn)白糖來(lái)調(diào)整口味。中老年人最好用蜂蜜來(lái)代替白糖放入豆?jié){中。

女，42早晨都把各種豆子放在一起你好，把各種豆子放在一起是可以得，這樣營(yíng)養(yǎng)很全面，

健康指導(dǎo)：是可以的，但是要注意的是能夠不能煮開不，能不能煮熟也是一方面的問(wèn)題的，建議還是要適當(dāng)?shù)淖⒁獾?，防止出現(xiàn)由于食物的夾生導(dǎo)致的腹痛腹瀉的問(wèn)題，還有就是大豆中有一種叫做胰蛋白酶抑制劑的的物質(zhì)是一種不好的物質(zhì)，因此必須要煮熟后才能食用的。

根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為你的這種做法是非常好的，可以繼續(xù)保持多種豆子一同做豆?jié){，形成一種營(yíng)養(yǎng)的相互互補(bǔ)，而且沒(méi)有禁忌，完全可以推廣使用