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20 歲女生身高 1 米 58，想繼續(xù)長(zhǎng)高，需綜合考慮遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素。 1. 遺傳：身高受遺傳影響，但不是唯一決定因素。父母身高較高，子女仍可能因其他因素未達(dá)到理想身高。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長(zhǎng)提供充足原料。 3. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有助于拉伸骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 4. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素在夜間的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 激素：例假較早可能影響生長(zhǎng)激素分泌，可就醫(yī)檢查激素水平，如有異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 總之，20 歲繼續(xù)長(zhǎng)高有一定難度，但通過(guò)改善生活方式和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，仍有可能有小幅度的提升。

你好，能否增長(zhǎng)關(guān)鍵看骨骺是否閉合。根據(jù)你所描述的年齡看，確實(shí)又骨骺閉合的可能性，可以到醫(yī)院骨科就診，做一下X線片檢測(cè)。注意平時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多做拉伸動(dòng)物有助于增高。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

一般情況下如果年齡超過(guò)20周歲是很難長(zhǎng)高了，你可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線看是否閉合，如果閉合是不能長(zhǎng)高的，目前沒(méi)有增高藥，不要盲目嘗試。

你好，根據(jù)你描述的癥狀，這是有關(guān)長(zhǎng)高的問(wèn)題，是與體質(zhì)及骨骺線有關(guān)的你好，以你現(xiàn)在描述的癥狀，建議您可以去醫(yī)院拍片就是可以的，如果骨骺線已經(jīng)閉合就很難再長(zhǎng)高的，平時(shí)注意飲食，適當(dāng)活動(dòng)都是有幫助的，希望對(duì)你有所幫助