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早泄是常見的男性性功能障礙，其成因復(fù)雜，包括心理、生理等因素。陰莖鍛煉方法多樣，但需科學(xué)合理。常見的有行為療法、運動鍛煉、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)及藥物輔助等。 1.行為療法：可通過動停法、擠捏法等，如在即將射精時停止刺激，待興奮感消退后再繼續(xù)，反復(fù)訓(xùn)練來提高控制射精的能力。 2.運動鍛煉：堅持進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，有助于改善性功能。 3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)的食物，如牛肉、牡蠣等，為性功能提供營養(yǎng)支持。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕焦慮和緊張，避免因心理因素導(dǎo)致早泄。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，要改善早泄和鍛煉陰莖，需要綜合多種方法，并保持耐心和堅持。同時，若問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，陰莖是海綿體不是肌肉一般的鍛煉方法不適用，該訓(xùn)練通過每日5-20分鐘的拉力技術(shù)來改變陰莖長度。通過幾個月的練習(xí)，陰莖內(nèi)部肌腱海綿體將得到自然增長，由此增長你的陰莖，同時改善其懸掛度。陰莖增長訓(xùn)練方法一：1選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處于完全無勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛。2向前拉動龜頭，以你認(rèn)為合適的長度為準(zhǔn)并保持10秒鐘，重復(fù)三次。3現(xiàn)在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。4抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重復(fù)三次。5方法如36方法如4，但向右。切記不能過多手淫，訓(xùn)練堅持三個月后，應(yīng)增加訓(xùn)練強度

任何鍛煉都不可以使陰莖增大增長,并提高做愛時間的.對于小陰莖的人,應(yīng)在進(jìn)入青春期之前在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射一定劑量的雄激素,可以促進(jìn)陰莖發(fā)育,促使男性第二性征的出現(xiàn),有助于婚后進(jìn)行正常的性生活.飲食療法對陰莖短小者有一定的輔助治療作用,常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育；豬,羊,狗睪丸和胎盤,任選一種,焙干研粉,每次吞服2克,每天2次,長期服用有類似療效.每晚睡前用指腹按摩陰莖,或用食指輕彈陰莖,每次15分鐘或用溫?zé)崦砭o裹陰莖,并用雙手反復(fù)搓揉,每晚15分鐘,為常用的自我康復(fù)療法,陰莖短小的病人不妨一試.

您好，作為大多數(shù)男性來講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了。陰莖不能二次發(fā)育，藥物沒有增大陰莖的功效，不要相信虛假廣告。亞洲人陰莖勃起一般都是8-13厘米。建議：目前唯一安全有效的方法是通過手術(shù)延長.運用先進(jìn)的設(shè)備和高超的醫(yī)術(shù)為陰莖短小患者帶來了福音,采用微創(chuàng)技術(shù),手術(shù)效果肯定,術(shù)后恢復(fù)快,可延長2-5厘米,7-10天即可拆線,不會影響性生活,由于它是一個技術(shù)含量非常高的手術(shù),建議您選擇正規(guī)?？漆t(yī)院.

你的情況根據(jù)敘述陰莖尺寸屬于正常，沒有什么絕對的鍛煉辦法，需要注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可，并注意加強體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。由于你的年齡還處于青春發(fā)育期還可以繼續(xù)增長，所以不必?fù)?dān)心。必要的時候需要及時就診臨床男性科或者泌尿外科進(jìn)一步檢查明確診斷并在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下治療即可，祝你永遠(yuǎn)健康。