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20 歲女性長(zhǎng)期肩膀疼痛，揉后有緩解，可能是肩周炎，也可能是其他原因，如肩部肌肉勞損、頸椎病、肩部外傷、肩關(guān)節(jié)滑膜炎等。治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.肩部肌肉勞損：長(zhǎng)期肩部過(guò)度活動(dòng)或姿勢(shì)不良可導(dǎo)致。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可通過(guò)熱敷、按摩等緩解。 2.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)可能引起肩部疼痛。需改善坐姿，進(jìn)行頸椎牽引等治療。 3.肩部外傷：受傷后未完全恢復(fù)會(huì)持續(xù)疼痛。要減少肩部活動(dòng)，局部使用活血化瘀的藥物。 4.肩關(guān)節(jié)滑膜炎：炎癥刺激會(huì)產(chǎn)生疼痛。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)囊及周?chē)M織炎癥。進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)局部封閉治療。 總之，肩膀疼痛的原因較多，建議先明確診斷，再選擇合適的治療方法。同時(shí)要注意肩部保暖，避免提重物，加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉。