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得了外痔，需要從飲食、生活習(xí)慣、排便、運(yùn)動(dòng)、坐姿等方面多加注意。外痔疼痛時(shí)，可采取一些措施緩解。 1. 飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧，保持大便通暢。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜。注意肛門(mén)周圍清潔，便后用溫水清洗。 3. 排便：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，避免久蹲廁所。 4. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 坐姿：避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。 6. 疼痛緩解：外痔疼痛時(shí)，可先進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用痔瘡膏，如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏、云南白藥痔瘡膏等。若疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，外痔患者要注意日常生活中的各個(gè)方面，積極預(yù)防和緩解癥狀。若癥狀加重，務(wù)必及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

外痔主要還是不要吃辛辣刺激性食物，以免加重病情，其次就是不要抽煙，睡覺(jué)時(shí)什么姿勢(shì)也行，只要你覺(jué)得舒服患者首先要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。痔瘡便血多由于大便不暢,用力排便使腹壓增加,造成痔靜脈壓力增大破裂出血;還有的是大便干結(jié)而堅(jiān)硬,通過(guò)肛門(mén)時(shí)擦破痔靜脈導(dǎo)致出血。多吃蔬菜,多喝開(kāi)水可防止便秘.

肛裂的發(fā)病也可能是個(gè)人的生活坐息有直接的關(guān)系，如久站久坐久蹲、勞累過(guò)度、作息習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常熬夜和飲食不在意，經(jīng)常吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，這些都是肛裂發(fā)病的原因?？赐庵棠膫€(gè)醫(yī)院好....你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長(zhǎng)久站立。不利于血液循環(huán)?？赐庵棠膫€(gè)醫(yī)院好....

肛裂患者應(yīng)忌食或少食刺激性飲食，如白酒、黃酒、辣椒、生姜、蒜、蔥等，這些飲食可以導(dǎo)致便秘，并使肛門(mén)直腸部充血明顯，誘發(fā)或加重肛裂。外痔網(wǎng)上醫(yī)院.......針對(duì)你的情況，建議你最好是及時(shí)盡早的到醫(yī)院采取針對(duì)性的診療，同時(shí)注意衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要食用辛辣食物。外痔網(wǎng)上醫(yī)院.......

要少喝酒不吃辛辣刺激食物，食不可過(guò)精，要粗細(xì)糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。保持大便通暢，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大便燥結(jié)時(shí)，切忌努責(zé)排便，而要用溫鹽水灌腸或開(kāi)塞露注入肛內(nèi)潤(rùn)腸通便。外痔最好的醫(yī)院......患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。外痔最好的醫(yī)院......