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胸骨受傷后在家休息的時(shí)間取決于多種因素，包括受傷程度、治療方式、個(gè)人身體狀況、康復(fù)情況以及后續(xù)護(hù)理等。 1.受傷程度：輕度的胸骨挫傷可能需要數(shù)周恢復(fù)；而嚴(yán)重的骨折或骨裂則可能需要數(shù)月。 2.治療方式：保守治療如固定、休息，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)；若進(jìn)行了手術(shù)治療，恢復(fù)進(jìn)程會(huì)受手術(shù)效果和傷口愈合情況影響。 3.個(gè)人身體狀況：身體強(qiáng)壯、營(yíng)養(yǎng)良好的人恢復(fù)較快；體質(zhì)較弱、有基礎(chǔ)疾病者恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)。 4.康復(fù)情況：按時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)良好，能縮短休息時(shí)間；反之則會(huì)延長(zhǎng)。 5.后續(xù)護(hù)理：保持良好的姿勢(shì)，避免二次受傷，注意休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有助于恢復(fù)。 總之，胸骨受傷后的休息時(shí)間因人而異。建議定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生的評(píng)估來確定何時(shí)可以恢復(fù)正常活動(dòng)。

你現(xiàn)在的情況主要是自己休養(yǎng)的，多多的休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，膳食均衡，呼吸的時(shí)候可以幅度小點(diǎn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有好處的。至于需要休息多久的時(shí)間，還需要根據(jù)你的恢復(fù)情況，不要著急。