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哺乳期后胸部松弛扁平可通過多種方式改善，包括鍛煉、飲食、按摩、內(nèi)衣選擇和醫(yī)療手段等。 1.鍛煉：進行針對性的胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，提升胸部緊致度。 2.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、雞爪、牛奶、水果等，有助于胸部組織的修復和維持。 3.按摩：適當?shù)男夭堪茨梢源龠M血液循環(huán)，增加胸部彈性。 4.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，改善胸部形態(tài)。 5.醫(yī)療手段：如果松弛嚴重，可考慮隆胸手術(shù)，但需謹慎選擇，并在正規(guī)醫(yī)院進行。 總之，改善哺乳期后胸部松弛扁平需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的心態(tài)，接受身體的自然變化。

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你好，一般過了發(fā)育期就很難長大了.安全的就是青木瓜燉豬腳。（一定要青木瓜哦）還有就是按摩.瑜伽鍛煉：采散盤坐姿預備，雙腿彎曲往右邊放下，右小腿橫放腳跟靠向會陰，左腳小腿在臀部后方腳背橫放。左手撐地，右手手掌朝向天花板預備。