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患者您好，月經(jīng)初潮來臨后說明生殖系統(tǒng)基本發(fā)育成熟，但是身體其他系統(tǒng)還處在發(fā)育中，因此還會繼續(xù)長高的。最終的身高可能與遺傳等因素有關(guān)。青春發(fā)育期應注意增強飲食營養(yǎng)，適當進行體育鍛煉，保證充足的休息睡眠時間，這樣對身體發(fā)育有利。如有疑問，建議到當?shù)毓⑨t(yī)院就診。

要運動啊,羽毛球很好的,可以長高也可以減肥.還有,吃飯不要吃太撐,吃到一般飽就可以了,三餐規(guī)律,均衡,不要一味吃肉,魚和蔬菜不太會胖的.運動我建議你是做做操就好了,比較方便,也可以針對局部瘦身.像瘦腿我建議你是每晚睡前做100-150個蹬自行車運動,就是躺在床上,大腿和身體90度,小腿平行,做騎自行車狀,效果蠻好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的運動就是游泳哦.呼啦圈也不錯的.跑步效果也很好,但是會瘦全身,包括上身...另外,每天堅持爬6,7樓的樓梯,一般居民樓都有這么高的,挺胸爬,爬快一點,很快也可以看見效果.

你好，一般女性的生長發(fā)育年齡在11-16歲之間的。月經(jīng)來潮以后身高增長不會很多，建議注意平時的飲食營養(yǎng)，多做拉伸動作，還是有很大增高可能性的。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，一般來說，月經(jīng)初潮后還是能長身高的。你的年齡還沒有過了生長期間的。所以不用擔心的。平時注意適當?shù)腻憻?。飲食要豐富的。一般女性是在十八九歲骨骺閉合，這個時候就很難生長的。所以你現(xiàn)在還是較好的生長年齡的。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。