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手淫引起的陽痿可以通過一些健身運(yùn)動來輔助改善，如深蹲、提肛運(yùn)動、慢跑、游泳、俯臥撐等。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)血液循環(huán)，包括盆腔區(qū)域的血液流通，有助于改善勃起功能。 2.提肛運(yùn)動：可鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)對射精的控制能力，提高性能力。 3.慢跑：提升心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體整體素質(zhì)，對性功能有積極影響。 4.游泳：全身性的運(yùn)動，能鍛煉多個肌肉群，減輕身體壓力，改善身體機(jī)能。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，增強(qiáng)體力和耐力，有助于提升性生活表現(xiàn)。 需要注意的是，單純依靠健身運(yùn)動可能無法完全治愈陽痿，還需要調(diào)整生活習(xí)慣，如保持充足睡眠、合理飲食、減少手淫頻率等。如果陽痿癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

您好，手淫引起陽痿者多數(shù)可通過生活上的調(diào)節(jié)來緩解疾病的不斷發(fā)展，建議您戒手淫注意休息加強(qiáng)營養(yǎng)鍛煉身體伴有包皮過長者，可積極來院做包皮環(huán)切術(shù)減少局部敏感度龜頭過于敏感者，可帶避孕套緩解等結(jié)合自身情況癥狀，長期得不到緩解者要注意器質(zhì)性疾病存在的可能，建議您結(jié)合自身情況必要時可積極來院就診祝您健康。

出現(xiàn)早泄不要害怕，但要抓緊時間去治療早泄問題！1.多余時間一定要多做有氧運(yùn)動.2.保持良好的睡眠.3.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手-淫。4.要保證良好的衛(wèi)生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。5.在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。6.最好是不要抽煙。適量食用下列食物有助于增強(qiáng)和改善男人的性功能（早泄）(1)動物內(nèi)臟。(2)含鋅食物。(3)含精氨酸的食物。(5)富含維生素的食物。(6)早泄可以使用外用純中草藥膏，延長做A時間二十分鐘到一個小時沒有副作用，不傷身體，沒有依賴性就是很好的選擇在搜狗、百度中可以找到希望對你有所幫助，祝你性福。

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我認(rèn)為單靠健身運(yùn)動治好陽痿的可能性很小過度的手淫可以引起腎虛需要中藥治療的建議你找有經(jīng)驗的中醫(yī)通過辨證治療再結(jié)合健身運(yùn)動會很快好轉(zhuǎn)的要戒除或者盡量控制手淫一月不超過3次，陽萎才會徹底痊愈