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傷食是指因飲食不當(dāng)損傷脾胃而引起的病癥，常表現(xiàn)為胃脹、胃痛、惡心、嘔吐、食欲不振等。治療傷食的方法包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、服用藥物等。 1.調(diào)整飲食：減少進(jìn)食量，避免食用油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快消化。 3.按摩腹部：以順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘，可緩解腹脹等不適。 4.服用藥物：可以服用健胃消食片、保和丸、多潘立酮片等藥物，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，改善消化功能。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、艾灸等中醫(yī)療法，對調(diào)理脾胃、緩解傷食癥狀也有一定幫助。 總之，傷食后應(yīng)注意飲食和生活方式的調(diào)整，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。