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陰莖短小可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、肥胖、激素水平、發(fā)育異常、疾病等。自然增大陰莖的方法有限，包括健康生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、心理調(diào)節(jié)、局部按摩等。 1. 健康生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒，減輕身體負(fù)擔(dān)，有助于維持正常的生理功能。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康有益。 3. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：克服自卑心理，樹(shù)立自信，保持良好的心態(tài)，避免因心理壓力影響性功能。 5. 局部按摩：用適當(dāng)?shù)氖址ò茨﹃幥o，但要注意力度和方法，避免造成損傷。 需要注意的是，陰莖的大小在正常范圍內(nèi)一般不影響性生活和生育功能。如果對(duì)陰莖大小存在過(guò)度擔(dān)憂或確實(shí)存在異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的男科就診，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和診斷。

你好，要是自己想測(cè)量勃起的長(zhǎng)度,可以在陰莖充分勃起時(shí),用硬尺的一端稍用力頂住恥骨聯(lián)合部(陰莖根部的骨頭)，盡量壓縮皮下脂肪層，另一端以陰莖龜頭尿道外口為基準(zhǔn)，所讀出的數(shù)字即為勃起長(zhǎng)度,一般勃起長(zhǎng)度超過(guò)10厘米,周徑2.5-4厘米即為正常。

陰莖在勃起的時(shí)候是比較容易測(cè)量的，因?yàn)榇藭r(shí)形態(tài)很明顯。陰莖在勃起時(shí)會(huì)直立，可以先確定恥骨聯(lián)合點(diǎn)，也就是兩個(gè)睪丸的之間的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)到陰莖頭的距離就是陰莖的長(zhǎng)度。

一般來(lái)說(shuō)是看周徑和長(zhǎng)度，周徑就是陰莖根部和中段還有頭部的周長(zhǎng)，長(zhǎng)度就是陰莖根部到尿道口的長(zhǎng)度，東方一般的長(zhǎng)度，都是8至20公分，這個(gè)長(zhǎng)度區(qū)間都是正常的，都具有正常功能，周徑不是很統(tǒng)一，關(guān)鍵就是長(zhǎng)度。

正確的測(cè)量方法應(yīng)該是：當(dāng)陰莖疲軟時(shí)，取站立位，用手托起陰莖，用硬尺的一端用力頂住恥骨聯(lián)合，盡量壓縮皮下脂肪層，另一端以陰莖頭尿道外口為標(biāo)準(zhǔn)讀出數(shù)字;但要注意，不可將包皮的長(zhǎng)度計(jì)算在內(nèi)。測(cè)勃起時(shí)的長(zhǎng)度，也是采取同樣的方法。你可以試試看這個(gè)方法是比較準(zhǔn)確的。