產(chǎn)后肥胖一吃就胖，減肥藥反彈怎么辦？
肥胖，不吃就瘦一吃就胖特別是生完孩子都變形了曾經(jīng)的治療情況和效果：有吃過減肥藥??又反彈了
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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產(chǎn)后肥胖且易反彈是常見問題，涉及多種因素，如激素變化、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力等。 1.激素變化：女性產(chǎn)后激素水平波動，影響新陳代謝，易導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食不當：攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養(yǎng)不均衡。 3.缺乏運動：運動量減少，能量消耗不足，脂肪無法有效消耗。 4.睡眠不足：影響身體代謝調(diào)節(jié)，增加肥胖風險。 5.心理壓力：情緒波動大，可能通過飲食緩解，導(dǎo)致體重增加。 產(chǎn)后肥胖的改善需要綜合調(diào)理。首先要調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀。合理飲食，增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量食物。適當增加運動量，如產(chǎn)后瑜伽、散步等。保證充足睡眠，有助于恢復(fù)身體機能。避免依賴減肥藥，因其效果不穩(wěn)定且可能有副作用。如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化的減肥方案。
2025-02-19 22:59
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，如果想減肥，主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物。建議這種方法既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感,
2015-12-24 18:31
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況，建議您通過控制好每天高熱量食物的攝入，比如油脂、肥肉以及甜食等食物。滿足每天身體所需營養(yǎng)素的食物一定要食用量充足，新鮮的蔬菜和禽魚肉、蛋奶等營養(yǎng)豐富且熱量較低的食物多吃點，將每日攝入食物總熱量控制在1700大卡左右，千萬不能節(jié)食！適當?shù)刈鲆恍┠λ芗暗倪\動，堅持一段時間就能有比較好的瘦身的效果啦。不建議吃減肥藥，長期使用減肥藥，身體會產(chǎn)生依賴感，一旦停止很容易造成反彈的。
2015-12-24 18:19
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