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性生活時間短可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、伴侶關(guān)系等。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能導(dǎo)致性生活時過于敏感，從而縮短時間。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 生理因素：包皮過長、龜頭敏感度過高可能影響性生活時間。必要時可考慮包皮環(huán)切術(shù)。 3. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等，都可能導(dǎo)致性功能下降。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，戒煙戒酒，適度控制手淫頻率。 4. 疾病因素：前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，以及糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能影響性功能。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 伴侶關(guān)系：與伴侶溝通不暢、關(guān)系不和諧等也可能影響性生活質(zhì)量。要加強與伴侶的交流，增進感情。 性生活時間短是一個較為常見的問題，但通過調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、治療相關(guān)疾病等方法，多數(shù)情況下可以得到改善。收縮 PC 肌可能有一定幫助，但效果因人而異。如果問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，不建議你經(jīng)常這樣。因為這樣對男性的身體也是一種危害。男人要小心！要射就射！該射精時就要射精！1、勃起功能障礙在接近性高潮時強行控制，就會因盆腔過分充血而加重性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官負(fù)擔(dān)，久而久之會使男性性欲降低，并誘發(fā)勃起功能障礙。經(jīng)?？刂粕渚?，會影響肛門部位血液循環(huán)，形成痔瘡。這是由于強行中斷射精導(dǎo)致持續(xù)充血狀態(tài)，就會誘發(fā)生殖系統(tǒng)感染性疾病和充血性疾病。性交時忍精不射，精囊持久充血，會導(dǎo)致精囊毛細(xì)血管擴張甚至破裂，從而發(fā)生出血性精囊炎。經(jīng)常控制精液射出，精液沒有去處，就會遺精。由于大腦皮層因控制射精而處于緊張、焦慮狀態(tài)，時間久了便會引起神經(jīng)衰退，出現(xiàn)失眠、健忘、頭痛、頭昏等。強行控制使精液不能排出，往往會形成逆行射精，并可能造成不育。