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神經(jīng)衰弱者因工地噪音難眠，如何改善？

2025-02-18 09:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

本來(lái)就神經(jīng)衰弱體弱多病，晚上一有點(diǎn)兒聲音就醒了，現(xiàn)在旁邊又來(lái)了個(gè)工地，晚上都不閑著，各種噪音吵死了，好幾天沒(méi)睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)了，怎么辦怎么辦怎么辦??？？？？？？？？？？？？？？

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神經(jīng)衰弱者睡眠易受干擾，工地噪音致其難以安睡。可從改善環(huán)境、調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助及中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1.改善環(huán)境：使用隔音耳塞、窗簾等減少噪音傳入。更換安靜的居住環(huán)境，若條件不允許，可與工地協(xié)商控制施工時(shí)間。 2.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。睡前避免使用電子設(shè)備。 3.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，減輕對(duì)噪音的敏感度和焦慮情緒。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。 5.中醫(yī)調(diào)理：嘗試中醫(yī)針灸、按摩等方法，刺激穴位，促進(jìn)氣血流通，調(diào)理身體機(jī)能。神經(jīng)衰弱者睡眠質(zhì)量的改善需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信通過(guò)努力能夠緩解睡眠問(wèn)題。
2025-02-19 01:25

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2015-12-24 06:11

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