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工作壓力大引起失眠、精神差、心情差，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、心理因素、生活習(xí)慣改變、激素失衡、身體疲勞等有關(guān)。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：工作壓力大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，影響正常的睡眠和精神狀態(tài)?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等來緩解。 2.心理因素：壓力易導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，進(jìn)而影響睡眠和精神。建議學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想。 3.生活習(xí)慣改變：壓力大可能打亂作息規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 4.激素失衡：長(zhǎng)期壓力會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如皮質(zhì)醇等，從而影響身心狀態(tài)?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.身體疲勞：高強(qiáng)度工作造成身體疲勞，影響睡眠和精神。適當(dāng)休息，進(jìn)行按摩放松。 總之，要調(diào)整好心態(tài)，合理安排工作和生活，必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。常用的改善睡眠和調(diào)節(jié)情緒的藥物有谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

表現(xiàn)為情緒低落、無精打采、工作效率降低，這些癥狀在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。

南寧江嶺醫(yī)院失眠抑郁治療中心以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和完美的診療質(zhì)量為立足點(diǎn)，堅(jiān)持"誠信、優(yōu)質(zhì)、溫馨、便捷"的服務(wù)理念，積極探索適應(yīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展的新的醫(yī)療服務(wù)模式。醫(yī)院誠聘經(jīng)驗(yàn)豐富、醫(yī)術(shù)精湛的學(xué)科帶頭人，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的專家教授常年坐診，積聚醫(yī)師力量為創(chuàng)建特色?？漆t(yī)院奠定基石。引進(jìn)世界領(lǐng)先的"腦神經(jīng)平衡療法"，采用中、西醫(yī)同時(shí)接診的辨證診斷方法，告別單純的西醫(yī)接診方式，完美融合中西醫(yī)和儀器治療，徹底痊愈、永不復(fù)發(fā)。醫(yī)院開展"預(yù)約診療服務(wù)"，方便患者咨詢就醫(yī)。實(shí)行"一人一診"的就診方式提高診療質(zhì)量，保護(hù)患者隱私。