經(jīng)常晚睡且睡眠質(zhì)量差伴心區(qū)不適怎么辦
做了幾次心電圖說(shuō)沒(méi)事有時(shí)心里（左邊胃和胃上邊）感覺(jué)難受身高168厘米體重59公斤腦力勞動(dòng)者晚上經(jīng)常睡得遲11點(diǎn)以后有時(shí)還要遲吸煙很少喝酒多數(shù)下午打一小時(shí)乒乓球每天睡覺(jué)6??7小時(shí)睡覺(jué)質(zhì)量不高
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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經(jīng)常晚睡、睡眠質(zhì)量不佳，還伴有心區(qū)（左邊胃和胃上邊）難受，可能與生活習(xí)慣、心臟疾病、胃部疾病、精神因素、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等有關(guān)。 1. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期晚睡會(huì)打亂生物鐘，影響身體正常的代謝和修復(fù)，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，易出現(xiàn)各種不適。應(yīng)盡量在 11 點(diǎn)前入睡，保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠。 2. 心臟疾?。弘m然心電圖檢查正常，但不能完全排除心臟問(wèn)題，如心肌缺血的早期或不典型情況。可進(jìn)一步做動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等檢查。 3. 胃部疾病：左邊胃和胃上邊難受也可能是胃炎、胃潰瘍等疾病引起。需注意飲食規(guī)律，避免辛辣、油膩食物。 4. 精神因素：腦力勞動(dòng)壓力大、焦慮等精神因素也會(huì)影響身體感受。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。 5. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：下午運(yùn)動(dòng)一小時(shí)乒乓球，若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或運(yùn)動(dòng)后未做好放松，也可能引起不適。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，運(yùn)動(dòng)后要拉伸。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。若不適持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科或消化內(nèi)科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-17 12:29
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