高血壓和高血脂怎樣有效降低？
高血壓、高血脂如何降低？？我不僅僅患有高血脂，而且還患有高血壓，治療的方法就是吃著不同的降血壓的藥物，我有個毛病就是老是忘事，其實這個醫(yī)生告訴我是由于高血脂導(dǎo)致的健忘問題，我的癥狀還有惡心。頭暈，經(jīng)常出現(xiàn)渾身乏力！。請問對于高血壓和高血脂的降低有什么好的方法嗎？
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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高血壓和高血脂的降低需要綜合多種方法，包括生活方式調(diào)整、合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、藥物治療等。 1.生活方式調(diào)整：戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張，保持良好的心態(tài)。 2.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。 3.適度運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于維持血壓和血脂穩(wěn)定。 5.藥物治療：常用的降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。但藥物的使用需遵醫(yī)囑。 總之，高血壓和高血脂的降低需要患者長期堅持健康的生活方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，定期復(fù)查，以達(dá)到控制病情的目的。
2025-02-18 06:47
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于高血脂和高血壓，目前最好的方法就是從生活中進(jìn)行調(diào)整，因為這些疾病的產(chǎn)生是由于不正確的生活方式造成的，做菜少放油,盡量以蒸，煮,涼拌為主。少吃煎炸食品。避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況，可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑，但是劑量問題需在醫(yī)生的同意下！
2015-12-23 20:45
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