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劇烈運動后感覺很累且經(jīng)常感冒、抵抗力差，可能與缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、睡眠不足、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.缺乏鍛煉：長期不運動或運動方式不當(dāng)，身體機能未得到有效提升。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運動量，選擇適合自己的運動項目，如慢跑、游泳等。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。需保證飲食多樣化，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3.睡眠不足：影響身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)功能。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4.心理壓力大：長期處于緊張焦慮狀態(tài)，會削弱免疫力。可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缏约膊?，會使身體抵抗力下降。需及時就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行治療。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并采取針對性措施。

你好，先天室間隔缺損缺損很小，無癥狀，房室無擴(kuò)大，可長期觀察建議：室間隔缺損修補術(shù)是最常見的心內(nèi)直視手術(shù)之一。在高水平的心臟中心，手術(shù)死亡率已很低，但合并嚴(yán)重肺動脈高壓以及嬰兒期手術(shù)的患者仍有一定的死亡率。遠(yuǎn)期效果主要決定于肺動脈高壓和肺血管病變的程度。因此，為保證獲得可靠地遠(yuǎn)期效果，手術(shù)應(yīng)該在患者出現(xiàn)器質(zhì)性肺血管病變之前完成。