抑郁癥多年致自卑內(nèi)向，如何改善？
我患上抑郁癥多年，由于家庭原因長期處于自卑當中，不敢當眾講話，朋友比較少，且不敢和陌生人講話，尤其是異性陌生人，性格內(nèi)向。平時不愛出門，總是在家。
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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抑郁癥多年導致自卑、內(nèi)向，不愿社交，影響生活。改善需從心理、社交、運動、藥物、環(huán)境等多方面入手。 1.心理：尋求專業(yè)心理治療，如認知行為療法，幫助改變負面思維模式。 2.社交：逐步增加社交活動，從熟悉的小圈子開始，鍛煉與人交流的能力。 3.運動：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 4.藥物：可在醫(yī)生指導下使用抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，緩解癥狀。 5.環(huán)境：營造溫馨舒適的生活環(huán)境，減少壓力和刺激。 總之，改善抑郁癥導致的自卑內(nèi)向需要綜合多種方法，且需要患者自身有積極改變的意愿和行動，同時要遵循醫(yī)囑，定期復診評估效果。
2025-02-18 04:40
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你的描述，你的抑郁癥導致你自閉，沒有自信，性格變得內(nèi)向，這是一種心理疾病，需要多加強鍛煉，不敢和陌生人說話則需要慢慢接觸，越是害怕就要克服自己的心理恐懼，可以通過心理醫(yī)生的幫助走上正常的生活。
2015-12-23 11:36
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