有無適當的陰莖鍛煉方法提升性功能？
能有適當的陰莖鍛煉方法？想得到怎樣的幫助：我的女朋友老是說我性功能不行，真是郁悶撒。時間不夠長，我能怎么辦啊，能告訴我陰莖的鍛煉方法啊。謝謝啦，順便告訴一下這個方面的知識！要不要受傷的那種哦。請問能有適當的陰莖鍛煉方法有那些？
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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適當的陰莖鍛煉方法對于提升性功能可能有一定幫助，包括按摩、凱格爾運動、冷熱交替刺激、深蹲、提肛運動等。 1.按摩：用手指輕輕按摩陰莖，促進血液循環(huán)，但要注意力度適中。 2.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，間接提升性功能。 3.冷熱交替刺激：先用溫水沖洗，再用冷水，增強陰莖的耐受力。 4.深蹲：鍛煉下肢和臀部肌肉，促進雄性激素分泌。 5.提肛運動：有助于增強盆底肌肉群的力量和協調性。 需要注意的是，這些鍛煉方法需要長期堅持才能見到效果，且不能過度鍛煉，以免造成損傷。如果性功能問題較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-18 00:13
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，勃起后，在小弟弟上掛個東西，不能太重也不能太輕，然后深呼吸就象舉重一樣，每天鍛煉5分鐘就夠了，可以鍛煉弟弟的海綿韌性，增加力量，切不可太重，慢慢感覺，慢慢的增加重量，堅持鍛煉1個月就有很明顯的感覺。希望對你有幫助
2015-12-23 18:04
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