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您好，由于精神壓力大，容易產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象，多吃高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，特別容易使體重飆升，心情也不會(huì)舒暢。1、輕快舒暢的音樂能夠調(diào)節(jié)你的心情2、多去戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)3、開懷大笑是消除精神壓力的有效辦法4、勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，慢慢來，一步一個(gè)腳印，要相信自己能力，不要給自己定下過高的目標(biāo)。5、可以找好朋友推心置腹聊天，說出心中積蓄的不滿情緒。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

您好，您這情況考慮直接原因是學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的一系列狀況的發(fā)生。這需要您自己平時(shí)調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松壓力，多參加體育鍛煉，這樣也不會(huì)長胖了。還有就是多交益友，和朋友說說話。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

學(xué)習(xí)壓力大，諸事不順利你好，現(xiàn)在的教育是令人感到壓力的，體重的增加并不是什么壞事，只要你作息跟飲食都有規(guī)律，那么不會(huì)胖的，只會(huì)保持原狀?；蛟S你更應(yīng)該交多點(diǎn)朋友，多與別人溝通，開朗點(diǎn)。這些事都是看你用什么心態(tài)去對(duì)待，凡事?lián)Q一個(gè)角度、換一個(gè)心情你會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)果并不是你所想的那么糟的！

搞清楚你情緒化的原因是什么很重要搞清楚你情緒化的原因是什么很重要是因?yàn)轶w重增加？少女都很愛美，很正常，可以加強(qiáng)鍛煉，合理減肥，多余人溝通不要把自己孤立，開心快樂健康才是最重要的

你好，很高興為你服務(wù)，在上學(xué)呢啊，是不是學(xué)習(xí)的壓力過大啊，我覺得平時(shí)多與同學(xué)交流，和要好的同學(xué)談?wù)勅松?，談?wù)劯信d趣的話題你好，我認(rèn)為你這種情況主要是因?yàn)榘褜W(xué)習(xí)看得過于重要了，甚至把全部的時(shí)間都用上了，沒有了自己喜歡做的事的時(shí)間了，放松心態(tài)，一切順其自然，也許會(huì)更好些，別給自己太大的壓力，沒有考上大學(xué)的人，他們的生活質(zhì)量未必不好的啊！

你好，你的情況需要去醫(yī)院檢查下，排除是有疾病的情況后，主要的原因就是學(xué)習(xí)壓力大我建議你多參加體育鍛煉，多和朋友，同學(xué)溝通。其實(shí)迢迢大道通羅馬！所以不要那么大壓力