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高血壓病人冬天早晨鍛煉的時間選擇需要綜合考慮多方面因素，如血壓波動情況、天氣狀況、個人身體狀況、運動類型和鍛煉環(huán)境等。 1. 血壓波動情況：高血壓病人的血壓在清晨往往較高，應(yīng)在血壓相對穩(wěn)定后鍛煉，通常建議測量血壓，收縮壓低于 160mmHg 且舒張壓低于 100mmHg 時較為安全。 2. 天氣狀況：寒冷天氣可能導(dǎo)致血管收縮，增加心腦血管意外風(fēng)險。應(yīng)在天氣晴朗、氣溫相對較高時鍛煉，比如上午 10 點以后。 3. 個人身體狀況：如果有頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)先休息，待癥狀緩解后再考慮鍛煉。 4. 運動類型：選擇溫和的運動，如散步、太極拳等，避免劇烈運動引起血壓驟升。 5. 鍛煉環(huán)境：要選擇空氣清新、安靜的地方，避免在霧霾嚴重或嘈雜的環(huán)境中鍛煉。 總之，高血壓病人冬天早晨鍛煉的時間不是絕對固定的，需要根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。鍛煉過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。同時，建議定期監(jiān)測血壓，遵循醫(yī)生的建議進行鍛煉和治療。

您好：如果跑步的話會增加心臟的負荷，心臟會通過一系列代償增加外周血液供應(yīng)，血壓就會增高，心臟負荷就會隨著血壓升高增加做功，導(dǎo)致一個惡性循環(huán)的形成，對高血壓的治療很不利的。