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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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血壓過低可以通過飲食調整、適當運動、規(guī)律作息、避免久蹲、保持良好心態(tài)等來改善，同時要注意監(jiān)測血壓變化。 1. 飲食調整：增加營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。適當增加鹽分攝入，但不宜過量。 2. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，增強體質，提高心血管功能。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持身體正常的生理功能。 4. 避免久蹲：久蹲后起身要緩慢，防止因體位性低血壓導致頭暈摔倒。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，減輕精神壓力。 總之，血壓過低需要綜合調理，長期堅持上述保健方法。如果血壓過低導致頭暈、乏力等癥狀明顯，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-02-17 20:00
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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血壓稍低，一般運動員或體力勞動者運動強度較大的屬于正常情況，如果無頭暈，乏力等癥狀，可以暫時不處理。建議可以用當歸，黃芪，紅棗，桂圓，雞蛋煮水以益氣生血，
2015-12-23 00:02
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