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11歲女孩長高可從飲食、運動、睡眠、鈣劑補充及其他方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。
2.運動：適量進行跳繩、籃球等跳躍類運動。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.鈣劑補充：可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫(yī)囑。
5.其他：保持良好心態(tài)，避免壓力過大。
綜合上述方法，有助于11歲女孩長高，但個體差異較大，如身高問題明顯，應(yīng)及時就醫(yī)。

根據(jù)你提供的情況，建議讓小孩子去專業(yè)的醫(yī)院做微量元素的檢查，及時的自我調(diào)理。根據(jù)檢查的結(jié)果及時的對癥治療，缺鈣鋅之類的容易影響小孩子的生長發(fā)育，及時的自我調(diào)理，健康好的飲食習慣，配合適當?shù)捏w育運動，可以多吃水果蔬菜祝你健康。

建議口服葡萄糖酸鈣。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當運動。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

你好，可以服用葡萄糖酸鈣要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒