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小腿內(nèi)側(cè)肌肉擠傷后，雖然外部淤血已消，但內(nèi)部仍有硬塊，且腿伸直時(shí)腳掌不能正常上挑。需要了解后續(xù)的治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意事項(xiàng)等。 1. 損傷原理：肌肉受到擠壓后，會(huì)出現(xiàn)組織損傷、出血和炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致淤血、腫脹和疼痛。內(nèi)部的硬塊可能是未完全吸收的血腫或纖維化組織。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：除了繼續(xù)服用藥物，還可進(jìn)行適度的肌肉拉伸和力量訓(xùn)練。如小腿肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢踮腳尖等，但要避免過(guò)度勞累。 3. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血腫吸收和軟化硬塊。也可考慮進(jìn)行超聲波治療，有助于改善組織修復(fù)。 4. 藥物治療：除了云南白藥，還可服用三七傷藥片、活血止痛膠囊、舒筋活血片等，促進(jìn)恢復(fù)，但要遵醫(yī)囑。 5. 注意事項(xiàng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和再次受傷，注意休息，保證充足睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入。 小腿肌肉擠傷后的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并密切關(guān)注恢復(fù)情況。如有異常，及時(shí)就醫(yī)。