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脾虛且怕冷者，飲食需注意食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、食物溫度、避免食物等方面。 1.食物選擇：多吃健脾溫陽的食物，如山藥、芡實(shí)、薏米、羊肉、桂圓等。 2.烹飪方式：以蒸煮燉為主，少用油炸、油煎。 3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，避免饑一頓飽一頓。 4.食物溫度：盡量食用溫?zé)崾澄?，忌生冷?5.避免食物：少吃寒涼食物，如西瓜、苦瓜、綠豆；少吃油膩食物，如油炸食品；避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒。 總之，脾虛且怕冷者通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善體質(zhì)。但飲食調(diào)理只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.