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5 歲孩子出現(xiàn)厭食挑食，對(duì)肉魚(yú)等食物有嘔吐反應(yīng)，可能是不良飲食習(xí)慣、消化功能弱、微量元素缺乏、心理因素、食物過(guò)敏等原因所致。 1. 不良飲食習(xí)慣：孩子可能長(zhǎng)期養(yǎng)成了偏好某些食物的習(xí)慣。家長(zhǎng)要注意飲食多樣化，規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間，營(yíng)造良好就餐環(huán)境。 2. 消化功能弱：孩子消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，容易消化不良?？蛇m當(dāng)按摩腹部，增加活動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3. 微量元素缺乏：如鋅缺乏可能影響食欲?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃瘦肉、海鮮等，必要時(shí)補(bǔ)充鋅制劑。 4. 心理因素：強(qiáng)迫進(jìn)食可能導(dǎo)致孩子對(duì)食物產(chǎn)生抵觸心理。家長(zhǎng)應(yīng)耐心引導(dǎo)，避免強(qiáng)迫。 5. 食物過(guò)敏：對(duì)肉魚(yú)等過(guò)敏會(huì)引起嘔吐。可就醫(yī)進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，確定后避免食用。 孩子出現(xiàn)厭食挑食的情況，家長(zhǎng)要綜合考慮多方面因素，必要時(shí)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性措施。

你看到孩子把你精心準(zhǔn)備的香噴噴的飯菜撒得到處都是時(shí)，肯定會(huì)感到不快。父母都希望孩子能長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，他們總是擔(dān)心孩子會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)，如果孩子的胃口和食欲經(jīng)常變化或很挑食，這都是非常正常的情況。有不少孩子吃飯?zhí)舴蕭荩麄円荒甑筋^總是吃那幾樣?xùn)|西，還有些孩子吃飯一向不錯(cuò)，但突然變得挑食了?！　嚎漆t(yī)生認(rèn)為，只要孩子的身體發(fā)育正常，不要過(guò)多干涉孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣。如果你認(rèn)為孩子飲食不正常，可以同醫(yī)生討論你擔(dān)心的問(wèn)題，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你孩子的身高、體重來(lái)判定孩子的發(fā)育是否正常?！　”M管對(duì)孩子吃什么東西或不吃什么東西完全不在意是不明智的，但管得太嚴(yán)也并不好，因?yàn)檫@樣會(huì)使你同孩子的沖突越來(lái)越嚴(yán)重?！　p少零食：如果你為孩子食欲不佳而擔(dān)心，可以回憶一下孩子一天都吃了些什么，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，你因?yàn)楹ε潞⒆映圆伙柖o他吃了不少零食，盡管你給孩子吃的是花生醬、堅(jiān)果、水果、胡蘿卜、葡萄干、乳酪這類(lèi)有營(yíng)養(yǎng)的食品，但既然它們已經(jīng)成為孩子攝入營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，孩子吃飯時(shí)沒(méi)有食欲就絲毫也不奇怪了。　　盡量減少或取消孩子的零食，一步一步做，先用小點(diǎn)心代替其他零食，再一點(diǎn)點(diǎn)地減少小點(diǎn)心的數(shù)量?！　∈褂貌妥兊糜腥ぃ翰妥缿?yīng)該是全家聚會(huì)的一個(gè)地方，而不是戰(zhàn)場(chǎng)。　　●讓孩子也一起做飯。讓你的愛(ài)挑食的孩子和你一起做飯。帶著他出去買(mǎi)菜，讓他擺放餐具或幫助你做飯。這樣，孩子吃起來(lái)會(huì)更香?！　　裱詡魃斫獭８改笐?yīng)為孩子做出榜樣。你必須首先做到不挑食，不偏食?！　　褡儞Q花樣，使飯菜可口。不管是大人還是孩子都喜歡吃味道鮮美、可口的飯菜。一位母親用蔬菜做出許多花樣，讓孩子胃口大開(kāi)，以后就不挑食了。另一位母親在女兒的盤(pán)子底上貼上了一張很可愛(ài)的粘貼畫(huà)，孩子只有飯菜吃光才能發(fā)現(xiàn)它。每次不要把孩子的盤(pán)子盛得太滿，要讓孩子吃了以后還想再吃。盡量使飯菜色、香、味俱全，同時(shí)還要注意不同味道的食品的搭配。例如，吃完葡萄干再喝牛奶，味道就不會(huì)太好。　　回避涉及吃飯的話題：由于父母的強(qiáng)迫和過(guò)分關(guān)注，使孩子不愿意好好吃飯。這種情況是很常見(jiàn)的。如果你能在幾個(gè)星期內(nèi)完全回避吃飯、食物這類(lèi)話題，你就很可能改變了孩子不愿吃飯的毛病。每次給孩子少盛一些飯，對(duì)他的飲食習(xí)慣不做任何評(píng)論。如果孩子把盤(pán)子里的飯吃完了，不要主動(dòng)問(wèn)他是否想再添些飯，如果他還想再吃一點(diǎn)，那么可以給他添上飯，但什么話也別說(shuō)，你一定要做到減少孩子的零食，這樣他在吃飯時(shí)就會(huì)感到餓了。　　培養(yǎng)和獎(jiǎng)勵(lì)好習(xí)慣：如果置之不理的技巧不起作用，而你又認(rèn)為孩子吃得太少，你可以試用以下方法：　　●必須嘗一點(diǎn)的規(guī)矩。讓孩子吃飯時(shí)必須每盤(pán)菜都嘗一嘗，即使他不喜歡或以前從未吃過(guò)這個(gè)菜。最初，他只嘗豆粒那么一點(diǎn)就可以，這樣做能夠幫助孩子吃更多品種的食物，并發(fā)現(xiàn)更多的他喜歡吃的東西。孩子嘗過(guò)菜后，你要表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)他。比如增加他看電視的時(shí)間，讓他從彩袋中摸一件意想不到的小禮物或飯后給他吃一些他愛(ài)吃的甜食等。　　●逐漸提高要求。如果孩子表示出他喜歡嘗一點(diǎn)的游戲，一個(gè)星期以后，就要求孩子稍微多嘗一些。獎(jiǎng)勵(lì)孩子的每一個(gè)進(jìn)步。如果孩子確實(shí)很不喜歡吃某樣菜，那么就維持現(xiàn)狀，不要再增加分量了?！　　駪B(tài)度和藹而堅(jiān)決。孩子不嘗菜就不能得到獎(jiǎng)勵(lì)，盡管他吃了很多其他菜或甜食。獎(jiǎng)勵(lì)孩子的甜食要越來(lái)越好吃，如有必要，可以用小禮物代替甜食做獎(jiǎng)品。

你好，孩子吃飯時(shí)必須每盤(pán)菜都嘗一嘗，即使他不喜歡或以前從未吃過(guò)這個(gè)菜。最初，他只嘗豆粒那么一點(diǎn)就可以，這樣做能夠幫助孩子吃更多品種的食物，并發(fā)現(xiàn)更多的他喜歡吃的東西。孩子嘗過(guò)菜后，你要表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)他。比如增加他看電視的時(shí)間，讓他從彩袋中摸一件意想不到的小禮物或飯后給他吃一些他愛(ài)吃的甜食等。