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性功能障礙的調(diào)理需綜合多方面因素，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)及必要時(shí)的藥物治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對(duì)性功能的不良影響。 2.調(diào)整心理狀態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 3.合理飲食：增加富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜等。 4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 性功能障礙的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者保持耐心和信心，積極配合治療，同時(shí)注意觀察自身癥狀的變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

及時(shí)調(diào)理，可以多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，比如山藥，黑豆，核桃，黑木耳，狗肉，韭菜，羊肉，杜仲，覆盆子等，同時(shí)搭配中藥紳斯挺效果更佳。2、放松心情，平時(shí)注意鍛煉身體，有空多出去走走，同房時(shí)不要把注意力放在夫妻房事上面，多和妻子進(jìn)行溝通交流。3、積極學(xué)習(xí)性生活技巧，可以幫助你延長(zhǎng)時(shí)間，注意一些常見(jiàn)的方法，比如女上位，減慢頻率，冷水洗私處等。

你好，要合理增加營(yíng)養(yǎng)。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能，它們對(duì)于維持和提高男性性功能有重要作用。多食用一些陽(yáng)痿的治療有利的食物，常見(jiàn)的有蝦、海參以及泥鰍、韭菜或者黃瓜等動(dòng)植物類食物都有利于防止男子性功能早衰。