嚴重恐艾癥，穿同事借的鞋后產(chǎn)生恐懼，如何克服？
我有較嚴重恐艾癥，看到電視、網(wǎng)站上有艾滋等字眼出現(xiàn)心理就特別難受認為看了會傳染，其實我也知道這是不可能的，但這種思想老擺脫不了。今天我鞋子濕了一位同事把棉鞋借我穿，在聊天時她無意說，上周星期五洗的棉鞋掛在三樓平臺上涼，周末忘記收了，星期一來才發(fā)現(xiàn)，看見鞋子濕噠噠的（周末下雨）沒理它，還是照樣放著，昨天才干，說者無意其實也沒什么，但我聽了后就又產(chǎn)生懷疑，會不會周末有人進來，把病菌、血什么的放進去，剛才我穿了會不會有事等的想法，心理超級難受。我應(yīng)該怎么辦怎么克服這可怕的思想，這可怕的癥狀，這樣到底會不會有事，請專家們幫幫我，讓我早日走出惡夢。曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生的回答、謝謝、
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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恐艾癥是一種心理障礙，產(chǎn)生原因多樣，如對艾滋病知識的誤解、過度焦慮的性格、過往經(jīng)歷影響、不良信息誤導(dǎo)、缺乏正確的認知引導(dǎo)等。 1. 對艾滋病知識的誤解：可能不了解艾滋病的傳播途徑，錯誤地認為日常接觸會感染。應(yīng)通過科學(xué)渠道學(xué)習(xí)，如權(quán)威的醫(yī)學(xué)書籍、專業(yè)網(wǎng)站。 2. 過度焦慮的性格：本身容易焦慮，對事物過度擔(dān)憂?？蓢L試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想改善。 3. 過往經(jīng)歷影響：曾經(jīng)的某些經(jīng)歷導(dǎo)致心理陰影。需正視過去，必要時尋求心理治療。 4. 不良信息誤導(dǎo)：網(wǎng)絡(luò)上的不實或夸大信息干擾判斷。學(xué)會篩選可靠信息，關(guān)注官方發(fā)布。 5. 缺乏正確的認知引導(dǎo)：身邊缺少專業(yè)人士給予正確指導(dǎo)?？勺稍冃睦磲t(yī)生或疾控專家。 恐艾癥雖帶來困擾，但通過正確的方法和積極的心態(tài)是可以克服的。要相信科學(xué)，逐步調(diào)整認知，擺脫恐懼。
2025-02-17 03:10
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