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你好，如果是遺傳性雀斑的話，那么在飲食上注意多食用含維生素c豐富的食物，但是這些措施只能達到阻止斑點進一步加深的目的，淡化雀斑的作用并不太大，建議可以到醫(yī)院的激光美容科進行激光祛斑手術結合光子嫩膚，一到三次，可以達到祛除的效果。祝您生活愉快！

你好，每天保證喝8杯水，因為水有排毒作用；每天吃一些水果，可以補充維生素；另外水果也含有纖維素，有排毒作用；還可以吃番薯，便于通大便。注意休息和保證充足的睡眠，每天微笑多一些，保持良好的心態(tài)，容易精神煥發(fā)；盡量少用化妝品，因為有些化妝品不是那么正規(guī)，可能會傷害皮膚；有必要的還可以去醫(yī)院，使用激光去除的。

在日常生活中要注意保持精神愉快，生活規(guī)律，胃腸功能正常，補充鈣質，勞逸結合，適當運動，養(yǎng)成正確的飲食習慣。每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。苡仁粉和杏仁粉做面膜,一周做三次，斑點會逐漸消失。

你好，檸檬是美容護膚的圣品，其富含的維生素C、鈣、磷、鐵等，都是美容的有利元素。取一新鮮檸檬汁榨取成汁，如果味道過酸，可加適量蜂蜜或冰糖，直接飲用即可。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

雀斑一般是由遺傳所致，而且受日曬光照氣溫影響較大，其他因素也可使雀斑加重加深。建議日常吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，如青菜、蘋果、橙子等，少吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢，常注意防曬，可使深層有效去除斑點產品配合淡化雀斑。如，黛芙薇爾。生活中多注意鍛煉，加快新陳代謝的速度。

雀斑是和遺傳相關的表皮色素增加性皮膚病，一般不影響健康，受日光紫外線的影響，夏重冬輕。一般食物對色素影響較小，但富含維生素c的蔬菜水果，如西紅柿，芒果，西瓜，橘子等可以起到淡化色素的作用。