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在學(xué)校環(huán)境敏感致睡眠異常，在家正常，咋回事？

2025-02-16 09:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我一到學(xué)校就對(duì)學(xué)校的環(huán)境特敏感，比如燈光或聲音晚上很難入睡，早上五點(diǎn)就醒，醒來(lái)就在也睡不著了，白天身體很皺，但趴在桌子上還是睡不著。但在家里我的睡眠狀況很正常。去年我上高一的時(shí)候，不明原因

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肖起濤主治醫(yī)師

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在學(xué)校環(huán)境敏感導(dǎo)致睡眠異常，在家正常，可能由環(huán)境改變、心理因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、學(xué)校壓力等因素引起。 1.環(huán)境改變：學(xué)校的燈光、聲音等與家庭環(huán)境不同，可能影響睡眠。需要盡量適應(yīng)新環(huán)境，比如使用遮光窗簾、耳塞等。 2.心理因素：對(duì)學(xué)校生活的緊張、焦慮等情緒，會(huì)干擾睡眠?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想放松。 3.生物鐘紊亂：學(xué)校的作息與在家不同，打亂了生物鐘。要保持規(guī)律作息，固定上床和起床時(shí)間。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，影響睡眠?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.學(xué)校壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)重、人際關(guān)系等壓力，造成睡眠問(wèn)題。要學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)，積極處理人際關(guān)系。總之，要綜合分析自身情況，采取相應(yīng)措施改善睡眠。若長(zhǎng)時(shí)間未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
2025-02-17 04:57

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這是因?yàn)榄h(huán)境改變而導(dǎo)致失眠.平時(shí)按時(shí)作息,入睡前,可以聽(tīng)此輕柔的音樂(lè)試試.
2015-12-22 00:34

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劉保福主治醫(yī)師

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很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等吧。調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)。
2015-12-21 21:14

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王海龍醫(yī)師

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你好，失眠建議你可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
2015-12-21 15:27

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薛祖洋醫(yī)師

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服用谷維素治療，睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳
2015-12-21 12:52

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