14 歲男生想長(zhǎng)到 1 米 85，如何實(shí)現(xiàn)？
14歲男生1米63，媽媽1米60，爸爸1米67，我每個(gè)星期手淫一次，怎樣才能長(zhǎng)到1米85，告訴我具體的方法，怎么做，注意什么想得到怎樣的幫助：告訴我就行了
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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14 歲男生仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，要長(zhǎng)到 1 米 85 需綜合多方面因素，包括合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每天保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：比如打籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 5. 避免不良習(xí)慣：減少手淫頻次，頻繁手淫可能影響身心健康和生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。只要持之以恒，就有可能達(dá)到理想的身高。
2025-02-16 23:52
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，身高能否如意取決于幾個(gè)因素首先是遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)環(huán)境和社會(huì)因素等,建議：身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長(zhǎng)高的余地要是骨骺閉合了他是絕對(duì)不會(huì)再長(zhǎng)了.沒有任何藥物可以幫助增高即便是使用生長(zhǎng)激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營(yíng)養(yǎng).
2015-12-21 21:33
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素就嗎
2015-12-21 21:21
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