19 歲高三學(xué)生大考緊張焦慮如何應(yīng)對(duì)
你好。我今年19歲?，F(xiàn)在是一名高三的學(xué)生。面對(duì)高考我壓力很大。本人一到大考時(shí)，整個(gè)人就變得很緊張，心跳加快很多，整只手都在抖，然后很焦慮，腦子一片空白，背的東西都給忘光了，題就胡亂寫，于是就考不好。
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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19 歲高三學(xué)生在大考時(shí)出現(xiàn)緊張焦慮，表現(xiàn)為心跳加快、手抖、焦慮、腦子空白、遺忘知識(shí)等，可能與心理壓力、性格特質(zhì)、過(guò)往經(jīng)歷、睡眠狀況、身體狀態(tài)等有關(guān)。 1. 心理壓力：高考的重要性帶來(lái)巨大心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致考試時(shí)過(guò)度緊張。可通過(guò)心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、積極自我暗示來(lái)緩解。 2. 性格特質(zhì)：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易在考試時(shí)緊張。平時(shí)多參加社交活動(dòng)，鍛煉膽量。 3. 過(guò)往經(jīng)歷：若之前考試有不好的經(jīng)歷，會(huì)形成心理陰影。需要正視過(guò)去，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 4. 睡眠狀況：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響精神狀態(tài)。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 身體狀態(tài)：身體虛弱或患有某些疾病也可能加重緊張感。適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，要克服大考時(shí)的緊張焦慮，需要綜合調(diào)整心理、生理等多方面。若情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-16 23:40
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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1.華東師范的學(xué)術(shù)水平是上海地區(qū)最好的，此外上海交大和上海師范也有心理學(xué)專業(yè)的研究生2.統(tǒng)考的用書基本一致，變化的地方要根據(jù)考綱多看幾本書。3.考綱沒(méi)下來(lái)時(shí)先買些基本用書，比如彭聃玲的普心，張厚璨的統(tǒng)計(jì)等，考綱下來(lái)以后可以買一本大綱解析看。4.華東示范和上海交大都是360以上，上海師范可能會(huì)少點(diǎn)。5.如果能拿到獎(jiǎng)學(xué)金就不用學(xué)費(fèi)了，如果不行，一年大概要一萬(wàn)多，加油吧
2015-12-21 20:29
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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華東師范大學(xué)、上海師范大學(xué)全國(guó)的比較有名的有北京師范大學(xué)，北京大學(xué)，西南師范大學(xué)，浙江大學(xué)，中山大學(xué)，首都師范大學(xué)東北師范大學(xué)陜西師范大學(xué)南京師范大學(xué)其實(shí)你可以在離上海比較近的城市找一個(gè)學(xué)校也不錯(cuò)啊~~上海有專業(yè)的心理專家，可以去試試
2015-12-21 18:06
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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上海心理學(xué)也要懂得知識(shí)去了解一下，讓自己更加的快樂(lè)。沒(méi)有煩惱和憂愁，會(huì)有無(wú)比的好感，給別人得到的幫助
2015-12-21 17:38
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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http：//www.baidu.com/baidu.php?url=m_cK00jckJZX6eAtS1ISRQsH0i2XLfxrxT4xiq04OQ_wv7PxOcpF2Qe8A1lNJRFETEffyeVsBlQ5qMS3zO7L7pVLgtchAv4k34CUVNNKNIpxw1kzHo4_1QizBJuE.DD_j9xwXheKzfwsdrIw69I6hWH9zx25QKGH7fuCs2dmuCyr1x_e57f.U1Yk0ZDqzTSlCzRznPjDsrLwGsKY5TM58J5fknjVdtMwotJhkXjwVfKGUHYznWR0I1Y0u1dCuHfs0ZNG5yF9pywdpA7E0ZKGujYkr0KWpyfqPj00UgfqnfKopHYs0ZFY5HnzPsK-XZ0q0ANGujYknHbY0AdGujYs0AFG5H00Uynqn1TYnjmzPWf0TgKGujYz0Z7Wpyfqn0KzuLw9u1Yk0APzm1Y1rjmdP6&ck=688.0.94.179.117.827.429.390
2015-12-21 03:46
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
