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喝晨光甜牛奶對長高的作用有限。影響長高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，子女通常有更高的長高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等有助于骨骼生長。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼發(fā)育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時診治。 總之，僅靠喝某種甜牛奶難以實(shí)現(xiàn)顯著的長高效果。要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣，如有身高異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

14歲還是在生長發(fā)育的開始的時間，不要很著急，要及時補(bǔ)充大量的營養(yǎng)建議您不要很心急，這樣的情況就是要補(bǔ)充高蛋白的營養(yǎng)以及足夠的睡眠就行