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乳腺增生是女性常見的乳腺良性疾病，主要由于內(nèi)分泌激素失調(diào)所致。治療方法包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)治療、定期復(fù)查等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少高脂肪、高熱量食物攝入；適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 2.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3.藥物治療：常用藥物有逍遙丸、乳癖消片、小金丸等，能起到疏肝理氣、活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)的作用。但需遵醫(yī)囑使用。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、按摩、中藥外敷等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查乳腺超聲，了解增生變化情況。 總之，乳腺增生患者不必過于緊張，通過綜合治療，多數(shù)癥狀可得到緩解。但如果癥狀加重或出現(xiàn)異常變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你的描述，不能具體判斷你的乳腺增生屬于那種情況，建議你提供是否結(jié)婚，哺乳等情況，有什么不適癥狀，包括例假來時(shí)的疼痛，還是什么不適。根據(jù)你的描述，不能具體判斷你的乳腺增生屬于那種情況，建議你提供是否結(jié)婚，哺乳等情況，有什么不適癥狀，包括例假來時(shí)的疼痛，還是什么不適。