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頭發(fā)出現(xiàn)硬毛糙、長(zhǎng)得慢且掉發(fā)多的情況，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。如果飲食不均衡，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)影響頭發(fā)的健康。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；多吃富含維生素 B、C、E 的食物，如新鮮蔬菜和水果。 2. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染、長(zhǎng)期暴曬、過(guò)度使用熱工具造型等，會(huì)損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，外出做好頭發(fā)防曬，避免過(guò)度使用吹風(fēng)機(jī)、直發(fā)夾等。 3. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ住㈩^癬等，會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)和健康。若有頭皮發(fā)紅、瘙癢、脫屑等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后，遵醫(yī)囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過(guò)高，可能導(dǎo)致脫發(fā)。這種情況需要調(diào)整內(nèi)分泌，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等。 5. 精神因素：長(zhǎng)期精神壓力大、焦慮、緊張等，會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。要學(xué)會(huì)放松心情，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 改善頭發(fā)的狀況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果頭發(fā)問(wèn)題持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

您好，頭發(fā)生長(zhǎng)的快慢不僅與生長(zhǎng)期有關(guān)，也受其他因素如種族、遺傳、內(nèi)分泌、疾病、精神狀況、性別、年齡、季節(jié)等的影響。如果想讓頭發(fā)長(zhǎng)快,可以在平時(shí)膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補(bǔ)充夠頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛(ài)的食品，如果飲食過(guò)量，都能影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過(guò)多也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。