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長期出差且久坐的軟件實施工作者出現(xiàn)腰痛和胃痛，可能與不良坐姿、缺乏運動、飲食不規(guī)律、精神壓力及腰椎間盤問題等有關。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會使腰部肌肉持續(xù)緊張，導致腰痛。應定時調整坐姿，適當起身活動。 2. 缺乏運動：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以支撐脊柱和胃部的正常功能。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練。 3. 飲食不規(guī)律：出差時飲食不定時、不定量，容易損傷胃黏膜，引發(fā)胃痛。要盡量保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和過度饑餓。 4. 精神壓力：工作壓力大，精神緊張，可能影響胃腸道的神經(jīng)調節(jié)，導致胃部不適。學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5. 腰椎間盤問題：長期久坐可能導致腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起腰痛。必要時需進行影像學檢查，明確病情。 總之，對于因工作導致腰痛和胃痛的情況，需要綜合調整生活方式。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，從你的描述結合你的年齡考慮有腰椎間盤突出和慢性胃炎建議你做腰部X線、CT或者MRI檢查確診，以及胃鏡檢查了解是否有胃潰瘍等，檢查之后對癥治療

引起胃痛的主要原因就是胃炎和潰瘍，應該及時做個胃鏡檢查來確診一下。平時在飲食上要注意，油膩、生冷及辛辣的刺激性食物千萬不可以吃，如果不方便去醫(yī)院的話，藥物的選擇上推薦阿莫西林膠囊配合麗珠得樂沖劑。

病情所述腰痛胃痛，考慮慢性腰肌勞損，慢性胃炎可能，你好，你有疑問和建議可給我回復，我會盡快給你滿意回答。據(jù)所述病情考慮慢性腰肌勞損，慢性胃炎可能，建議忌辛辣刺激生冷油膩，煎炸食物，忌煙酒茶咖啡，飲食規(guī)律，食用易消化吸收食物，腰部按摩理療，不要久坐適當鍛煉做飛燕操鍛煉腰部肌肉，口服胃康靈片治療。若治療后無好轉建議到醫(yī)院就診。祝你早日康復。醫(yī)生詢問：有無反酸噯氣

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.