缺鈣致關(guān)節(jié)響駝背，求推薦鈣片
醫(yī)生您好，想讓你幫我推薦個(gè)鈣片。我本身就？醫(yī)生您好，想讓你幫我推薦個(gè)鈣片。我本身就缺鈣。最近1年骨頭關(guān)節(jié)總是響。有點(diǎn)駝背。。想請你幫我推薦個(gè)鈣片。能增強(qiáng)骨骼堅(jiān)固一類的。謝謝。
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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缺鈣可能導(dǎo)致多種骨骼問題，如關(guān)節(jié)響、駝背等。選擇合適的鈣片有助于改善狀況。常見的有效鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等。 1.碳酸鈣：含鈣量高，價(jià)格相對較低，但可能引起胃腸道不適。 2.乳酸鈣：容易吸收，適合胃腸功能較弱者。 3.葡萄糖酸鈣：口感較好，適用于兒童。 4.枸櫞酸鈣：水溶性好，不受胃酸影響。 5.氨基酸螯合鈣：生物利用度高，吸收效果較好。 選擇鈣片時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況綜合考慮。同時(shí)，單純補(bǔ)鈣可能效果有限，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 以促進(jìn)鈣吸收，多曬太陽，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。并且，飲食中增加富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
2025-02-13 20:52
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