產(chǎn)后及寒性體質(zhì)長期便秘如何有效治療？
產(chǎn)后便秘的最佳治療方法?寒性體質(zhì)便秘我從高中開始就已經(jīng)便秘了，只是沒有認真注意過，..........后來上了大學(xué)才開始正視這個問題。我是寒涼體質(zhì)，之前吃過好二十幾幅中藥（分一段一段時間喝的），有明顯的效果，但是不持久。平時我也不敢吃太多涼性食品，如西瓜、苦瓜、綠豆等，每天早上起來我會喝400ml的水，而且我也愛運動，幾乎每天都會去打籃球或跑步等，平時生活中會經(jīng)常喝些蜂蜜桔子水、豆?jié){（醫(yī)生說可以吃），但是便秘還是沒有改善，現(xiàn)在又有四五天便不出來，肚子覺得漲，期間有便意，但就是便不出來，或者是便一點一粒一粒的，太痛苦了，想請問這樣子的情況有什么辦法可以治療的，謝謝！我今天去藥店買藥，醫(yī)生說我是濕熱，舌苔有些黃，請問濕熱要怎么調(diào)理啊，有什么食療方法??？想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生幫我出出意見，怎么辦！.....
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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產(chǎn)后及寒性體質(zhì)長期便秘的治療需綜合考慮飲食、運動、藥物、生活習(xí)慣、情緒等多方面因素。 1. 飲食：增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米、蔬菜等。多喝水，可適當(dāng)飲用酸奶，促進腸道菌群平衡。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等，增強腸道蠕動。 3. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等，但需遵醫(yī)囑。 4. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間嘗試排便。保證充足的睡眠，避免熬夜。 5. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式放松。 總之，產(chǎn)后及寒性體質(zhì)的便秘治療需要長期堅持綜合調(diào)理，若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-14 02:42
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。
2015-12-20 06:53
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