駝背了應(yīng)如何改善和矯正
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軒存旺 醫(yī)師
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駝背是一種常見的體態(tài)問題，可能由不良姿勢、骨骼發(fā)育異常、肌肉力量不均衡、疾病等因素引起。改善和矯正駝背需要綜合多種方法，包括調(diào)整姿勢、加強鍛煉、佩戴支具、治療疾病等。 1. 姿勢調(diào)整：時刻注意保持挺胸抬頭，避免長時間彎腰低頭。工作學習時，選擇合適高度的桌椅，保證脊柱正直。 2. 鍛煉方法：進行一些針對性的鍛煉，如仰臥挺胸、小燕飛、靠墻站立等，增強背部肌肉力量。 3. 佩戴支具：對于較為嚴重的駝背，可在醫(yī)生指導下佩戴合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4. 疾病治療：如果是因脊柱側(cè)彎、強直性脊柱炎等疾病導致的駝背，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 5. 營養(yǎng)補充：保證充足的鈣和維生素 D 攝入，有助于骨骼健康。 總之，駝背的矯正需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣和姿勢。若駝背情況嚴重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-13 18:47
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
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婦產(chǎn)科
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沒有特殊辦法的，這跟先天性和自己的習慣有關(guān)系的。自己糾正辦法就是睡覺不用忱頭，上網(wǎng)看電視電腦背要挺直，要長上，糾正一個月左右有可能會恢復(fù)一點的。
2015-12-20 21:21
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
2015-12-20 20:35
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史東岳
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全科
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17歲男孩兒，駝背，尋求治療方法。建議您改善坐姿，同時可以用那種背背佳來矯正一下，或者到骨科尋求一下專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2015-12-20 18:45
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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網(wǎng)上應(yīng)該有賣的
2015-12-20 16:54
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