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22 歲男性掉發(fā)，擔(dān)心缺鋅所致。缺鋅可能導(dǎo)致掉發(fā)，可通過飲食、藥物等方式補(bǔ)充。包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)補(bǔ)充含鋅制劑、保持良好生活習(xí)慣等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、堅(jiān)果、豆類等。 2.藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力，適度運(yùn)動(dòng)。 4.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期檢查鋅含量，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 5.避免不良習(xí)慣：減少燙發(fā)、染發(fā)，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水。 總之，對于缺鋅引起的掉發(fā)，需要綜合調(diào)理。在采取補(bǔ)充措施的同時(shí)，要關(guān)注身體的變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好，缺鋅常見的癥狀有抵抗力低下、容易感冒、口腔潰瘍、食欲不振等。建議在醫(yī)師的詳細(xì)檢查后，在用藥治療。建議去醫(yī)院做檢查，如血鋅、微量元素等，確診后做相應(yīng)的治療。飲食要規(guī)律、營養(yǎng)要全面、避免挑食。缺鋅的情況可以用葡萄糖酸鋅顆粒，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。