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黑眼圈形成可能與睡眠時(shí)長、睡眠質(zhì)量、遺傳、生活習(xí)慣、疾病等有關(guān)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.睡眠時(shí)長：青少年建議8-9小時(shí)睡眠，成人7-8小時(shí)，規(guī)律作息。
2.睡眠質(zhì)量：改善睡眠環(huán)境，睡前避免興奮，提高睡眠深度。
3.遺傳因素：部分人天生易有黑眼圈，可通過醫(yī)美改善。
4.生活習(xí)慣：減少用眼疲勞，避免熬夜，早起熱敷或敷黃瓜片。
5.疾病影響：如有鼻炎等疾病及時(shí)治療。
注意保持良好生活習(xí)慣，如黑眼圈嚴(yán)重可就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。

黑眼圈多是因經(jīng)常熬夜、清除眼影妝不徹底或睡覺時(shí)枕頭太低而形成的。保證充足睡眠,提高睡眠質(zhì)量,睡前少喝水，經(jīng)常按摩眼瞼,促進(jìn)血液循環(huán).多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.

這位朋友，您好。從中醫(yī)上來說，黑眼圈是腎虛水泛的表現(xiàn)，是腎氣虛無力蒸騰水液，腎水上泛，即可導(dǎo)致黑眼圈。這位朋友，您好。可以口服金貴腎氣丸調(diào)理，可以補(bǔ)腎利水治療，對(duì)長期黑眼圈的人有調(diào)理作用。