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克服考試緊張心理，可從心態(tài)調(diào)整、充分準(zhǔn)備、適度運(yùn)動、呼吸放松、積極暗示等方面入手。 1. 心態(tài)調(diào)整：以平常心對待考試，認(rèn)識到考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方式，而非決定人生的唯一途徑。 2. 充分準(zhǔn)備：制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，系統(tǒng)復(fù)習(xí)知識點(diǎn)，進(jìn)行模擬考試，增強(qiáng)自信心。 3. 適度運(yùn)動：考前進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體緊張。 4. 呼吸放松：采用深呼吸的方法，深吸氣后緩慢呼氣，重復(fù)幾次，幫助放松身心。 5. 積極暗示：給自己正面的心理暗示，如“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分，一定能發(fā)揮好”。 總之，克服考試緊張心理需要綜合運(yùn)用多種方法，并且在日常生活中不斷練習(xí)和調(diào)整，逐漸培養(yǎng)良好的應(yīng)考心態(tài)。

怎么克服考試緊張心理?