29 歲男長時(shí)間緊張焦慮說話異常，如何解決？
男 29歲我感覺長時(shí)間的緊張,內(nèi)心焦慮.說話沒有底氣,說話緊張,說話的時(shí)候咽吐沫.這個(gè)已經(jīng)持續(xù)了2年了.目前還是這樣.醫(yī)生 有什么良策可以解決此問題嗎?
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長時(shí)間緊張焦慮、說話異?？赡苡啥喾N因素導(dǎo)致，如心理壓力、社交恐懼、神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能異常、缺乏自信等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力事件可能引發(fā)焦慮情緒。可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動、冥想等方式緩解。 2. 社交恐懼：對社交場合存在過度的害怕和擔(dān)憂。建議進(jìn)行系統(tǒng)的社交技能訓(xùn)練和認(rèn)知行為治療。 3. 神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)可能影響情緒和行為。需保持規(guī)律作息，必要時(shí)服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 4. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常可能影響情緒和身體機(jī)能。應(yīng)進(jìn)行甲狀腺功能檢查，如有問題，遵醫(yī)囑治療。 5. 缺乏自信：對自身能力和價(jià)值的低估。可通過自我肯定、設(shè)定小目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)來增強(qiáng)自信。 總之，出現(xiàn)長時(shí)間的緊張焦慮和說話異常需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-13 13:04
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征.焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療.
2015-12-19 21:25
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：緊張，焦慮，說話沒有底氣，證明本身對自己就不太認(rèn)可，即我們平常說的不太自信，而這樣的情況持續(xù)下去會影響你的人際交往。做到自我認(rèn)同，努力去認(rèn)可自己，這樣的現(xiàn)象會有所減輕，人際關(guān)系也會逐漸好轉(zhuǎn)心理指導(dǎo)：要緩解緊張和焦慮，首先不要將事情看的過于復(fù)雜，自己去預(yù)設(shè)困難，從而給自己帶來焦慮和緊張情緒。盡量活在當(dāng)下，即將精力專注于現(xiàn)在是事情，不要用結(jié)果來恐嚇自己，不去過分擔(dān)心不好的結(jié)果的出現(xiàn)。其次，要建立自信心，要及時(shí)的對自己所做的事情進(jìn)行自我肯定，去尋找自己的優(yōu)勢，常進(jìn)行自我暗示。最后，多去進(jìn)行運(yùn)動和社交，這對于緩解緊張會有幫助
2015-12-19 12:52
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,建議多交往一些朋友,在人多的地方多發(fā)言,別緊張,完全可以恢復(fù)正常的
2015-12-19 08:07
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