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月經(jīng)前期長胖，月經(jīng)來了體重未減，可能與激素變化、飲食攝入、運(yùn)動量少、代謝減緩、水鈉潴留等有關(guān)。 1. 激素變化：月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素水平波動，可能影響身體的脂肪分布和代謝。 2. 飲食攝入：經(jīng)前食欲增加，攝入過多高熱量、高脂肪食物，超出身體消耗。 3. 運(yùn)動量少：缺乏運(yùn)動，能量消耗不足，導(dǎo)致脂肪堆積。 4. 代謝減緩：經(jīng)期身體代謝相對較慢，能量消耗減少。 5. 水鈉潴留：激素影響導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，引起體重增加。 總之，月經(jīng)前后體重的變化較為常見，不必過于擔(dān)憂。保持均衡飲食，適量增加運(yùn)動，有助于維持健康體重。如果體重變化異常明顯，建議及時就醫(yī)檢查。

這個情況因人而異，可以注意控制好飲食，同時要注意堅持鍛煉為好，合理飲食,注意休息.補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.補(bǔ)充適當(dāng)動物植物蛋白.少吃辛辣食品