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晚上睡覺打呼嚕導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好、早上不愿醒、白天沒精神，可能是由多種因素引起的，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、內(nèi)分泌疾病等。 1.肥胖：體重過重會(huì)使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，導(dǎo)致氣流不暢而打呼嚕。應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥睡覺時(shí)，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。建議側(cè)臥位睡眠。 3.鼻部疾?。喝绫茄住⒈歉]炎、鼻息肉等，會(huì)使鼻腔狹窄，氣流受阻。需針對(duì)病因進(jìn)行治療，可能包括藥物治療（如糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片、阿莫西林膠囊）或手術(shù)治療。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大、咽部松弛等也會(huì)引起打呼嚕。治療方法根據(jù)病情而定，可能有藥物治療或手術(shù)切除。 5.內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ軠p退等內(nèi)分泌問題可能導(dǎo)致打呼嚕。需治療原發(fā)疾病，調(diào)整內(nèi)分泌水平。 打呼嚕影響睡眠質(zhì)量和生活狀態(tài)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療方法。

如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡，工作、開會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；陽痿、性欲減退；老年癡呆。除了上醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。建議復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院

打呼嚕影響睡眠，建議到濟(jì)南呼吸睡眠治療中心治療