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長期便秘可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、腸道功能紊亂、缺乏運(yùn)動、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 不良飲食習(xí)慣：喜歡吃辛辣食物和飲酒，會刺激腸道，導(dǎo)致腸道蠕動減緩，引起便秘。應(yīng)減少辛辣食物和酒精的攝入，增加膳食纖維的攝取，如多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力不足等，可通過補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等，來調(diào)節(jié)腸道菌群。 3. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動減慢。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動量，如每天進(jìn)行快走、慢跑等有氧運(yùn)動。 4. 精神心理因素：長期壓力大、緊張焦慮等不良情緒，會影響腸道功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)檢查明確診斷，針對病因治療。 總之，長期便秘需要綜合調(diào)理。改善生活方式是基礎(chǔ)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

便秘要注意以下幾點(diǎn)：飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時(shí)大便,時(shí)間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時(shí)肛門粘膜脫垂.便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.如果大便干燥,可以服用潤腸通便的藥物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服.,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂

你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝你健康醫(yī)生詢問：

您好：便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時(shí)等所致，長期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變，乳果糖口服溶液只是暫時(shí)改善癥狀，不能根治便秘的關(guān)鍵平時(shí)保持飲食均衡，多進(jìn)食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，加強(qiáng)運(yùn)動，以促進(jìn)腸管蠕動，利于排便，要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.醫(yī)生詢問：

你好，長期便秘的人，腸內(nèi)易積聚有害氣體，產(chǎn)生鼓腸，使靜脈回流受阻，消化功能出現(xiàn)障礙;能引起上腹飽脹不適、食欲減退、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、屁多等;還會使身體出現(xiàn)中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、口苦、心煩易躁等癥。此外，長期便秘可誘發(fā)直腸癌。建議到正規(guī)的肛腸醫(yī)院檢查明確病情，然后對癥治療。便秘患者平時(shí)的飲食需多喝水（淡鹽水、蜂蜜水），多吃水果（香蕉）。醫(yī)生詢問：