如何消除心理恐懼
我近段時間由于恐艾癥而引發(fā)的一系列恐懼癥，首先我沒有任何高危行為，但是我卻一直在想自己的行為，比如看到牙科也會感染什么的，自己也去補(bǔ)過牙，然后特別恐懼，雖然去的是三甲醫(yī)院和正規(guī)醫(yī)院但是也同樣擔(dān)心，聽說修眉也會感染，然后就回想自己以前去修眉有沒有出血什么的，但是明知道自己不會感染卻怎么也不敢去檢查，現(xiàn)在已經(jīng)越來越嚴(yán)重了，去外面吃飯也不敢，怕有血沾到我可能口腔有點破損的口腔傷口上，別人坐過的椅子也不敢，怕別人剛出了血沾到我可能不小心的小傷口上。外面的空調(diào)水滴在我臉上我都會害怕半天。小心翼翼的檢查我碰到的每一個東西，碰到一個人我都會強(qiáng)迫自己去看看她手上有沒有傷口。就連跟好朋友一起過夜住同學(xué)家都怕會不會她們家有心理變態(tài)來害我……總之每一天都過的很小心翼翼，很累，明知道有些事沒必要想那么多，也控制不了的聯(lián)想。跟家人說也覺得我心理有點問題，這樣下去我怕會的抑郁癥，請問我該怎么擺脫現(xiàn)在這個神經(jīng)的狀態(tài)。
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回答1
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曹麗萍 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
二級乙等
骨傷科
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你所說的這種狀態(tài)多考慮與你性格過于敏感、精神壓力較大有一定的關(guān)系。因此，建議你平時盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力?？梢宰鲆恍┓潘缮硇牡氖虑?，也可以進(jìn)行體育鍛煉來充實自己。一旦在生活中有不必要的想法出現(xiàn)，馬上讓自己做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免沉浸在負(fù)面想法之中。
2019-03-03 10:38
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回答6
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！您所描敘的是疑病癥。疑病癥指對自身感覺或征象作出患有不切實際的病態(tài)解釋，致使整個心身被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。最初往往表現(xiàn)為過分關(guān)心自身健康和身體任何輕微變化，作出與實際健康狀況不相符的疑病性解釋，伴有相應(yīng)的疑病性不適，逐漸出現(xiàn)日趨系統(tǒng)化的疑病癥狀。疑病癥狀可為全身不適、某一部位的疼痛或功能障礙，甚至是具體的疾病。建議到醫(yī)院接受治療，以精神治療為主，輔以藥物治療。
2015-12-19 03:10
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，據(jù)你所說的情況你是有點神經(jīng)過敏和強(qiáng)迫癥！你要相信，如果你是健康的話，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)足以讓你遠(yuǎn)離很多疾病的，包括的所恐的種種癥狀。同時你也不用去懷疑他人，你應(yīng)該相信這世間上是健康的人更為多，而沒你想象中的那么恐怖的，其實這世間上的東西都是挺美好的，用不著去那么害怕恐懼它們。如果你真的不能讓自己從中解脫的話，建議你去看下心理醫(yī)生！
2015-12-18 21:18
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你的描述考慮可能是最近過度緊張造成的心理強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對抗。我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強(qiáng)迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學(xué)習(xí)體認(rèn)這些強(qiáng)迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。如有必要可配合藥物治療或者去看心理醫(yī)生
2015-12-18 19:20
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好你目前的這個情況，是一個典型的強(qiáng)迫恐懼癥。你目前的這個心態(tài)，有一些輕度的抑郁焦慮表現(xiàn)。針對你目前的這種心態(tài)，建議你首先是多了解一下艾滋病的具體傳播途徑，讓自己從一些認(rèn)識的誤區(qū)中走出來。另外針對你的這個聯(lián)想情況，個人建議，可能要用一些藥物進(jìn)行治療了。建議你到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行下就診，口服藥物調(diào)節(jié)。平時日常生活中，注意放松心態(tài)，多與人溝通交流，多參加一些戶外體育鍛煉和集體活動。醫(yī)生詢問：有吃什么藥物么？
2015-12-18 16:55
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您的情況提示您患有強(qiáng)迫癥的可能極大表現(xiàn)為強(qiáng)迫情緒（強(qiáng)迫性恐怖)建議您及早去當(dāng)?shù)卣?guī)的精神心理專科醫(yī)院接受系統(tǒng)診斷與心理治療
2015-12-18 12:33
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