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皮膚的色澤受到多種因素影響，包括遺傳、紫外線照射、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣和飲食等。吃薏仁可能對部分人的皮膚有一定改善作用，但不能單純依靠它來實(shí)現(xiàn)顯著的美白效果。 1. 遺傳：膚色在很大程度上由遺傳決定，有些人天生膚色較深，美白難度相對較大。 2. 紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導(dǎo)致皮膚變黑。做好防曬是關(guān)鍵，如使用防曬霜、遮陽傘等。 3. 內(nèi)分泌：體內(nèi)激素水平失衡，如雌激素、孕激素變化，可能影響皮膚狀態(tài)。保持良好的作息和心態(tài)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4. 生活習(xí)慣：睡眠不足、壓力過大、吸煙等不良生活習(xí)慣會影響皮膚新陳代謝，使其暗沉。 5. 飲食：除薏仁外，富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，對皮膚美白也有益。 總之，想要改善皮膚色澤，需要綜合采取多種措施，包括注意防曬、保持良好生活習(xí)慣和合理飲食。如果對皮膚美白有較高需求，建議咨詢皮膚科醫(yī)生，尋求更專業(yè)的建議和治療方法。

米的功效：　　1、生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用?！　?、薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕?！　?、將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。　　4、薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。