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陰莖的尺寸主要由遺傳和發(fā)育決定，運(yùn)動(dòng)雖不能直接顯著增大陰莖，但可通過改善血液循環(huán)、增強(qiáng)身體素質(zhì)等方面間接產(chǎn)生一定積極影響，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能鍛煉下肢和臀部肌肉，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，對(duì)生殖器官的血液供應(yīng)有一定幫助。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉力量，改善局部血液循環(huán)，有助于維持生殖器官的正常功能。 3.游泳：是全身性的運(yùn)動(dòng)，可提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和協(xié)調(diào)性，間接有益于生殖系統(tǒng)。 4.慢跑：能提高身體的代謝能力，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括生殖器官。 5.俯臥撐：鍛煉上肢、胸部和核心肌群，增強(qiáng)身體力量和耐力，對(duì)整體健康有益。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)對(duì)于陰莖尺寸的改善效果有限，且個(gè)體差異較大。不要過分追求陰莖尺寸而過度運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，與伴侶進(jìn)行充分的溝通和情感交流，對(duì)于性生活的和諧更為重要。

作為大多數(shù)男性來(lái)講,性成熟期是18周歲,基本發(fā)育就差不多了.陰莖不能二次發(fā)育,藥物沒有增大陰莖的功效,不要相信虛假?gòu)V告.目前對(duì)于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療.它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù)，正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。只要勃起長(zhǎng)度超過8厘米就考慮正常啊，如不滿意，陰莖延長(zhǎng)術(shù)是實(shí)現(xiàn)成人陰莖延長(zhǎng)的唯一方法。正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時(shí)小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來(lái)講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了。陰莖不能二次發(fā)育，藥物沒有增大陰莖的功效，不要相信虛假?gòu)V告。目前對(duì)于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療。它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù)，您選擇正規(guī)的專科醫(yī)院

不能的,您好：陰莖大小存在個(gè)體差異,一般來(lái)說(shuō)勃起后長(zhǎng)11-16cm,自然狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm,如果勃起小于10厘米,疲軟小于5厘米就屬于陰莖短小.一般來(lái)說(shuō)18周歲生殖器就發(fā)育成熟了.如不滿意,藥物治療無(wú)效,陰莖延長(zhǎng)術(shù)是實(shí)現(xiàn)成人陰莖延長(zhǎng)的唯一方法.

成年男性陰莖自然狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm,周長(zhǎng)6.9-9.4cm;勃起后長(zhǎng)11-16cm,周長(zhǎng)10.8cm.如果您對(duì)自己目前的狀況不太滿意,可以去專業(yè)的男性生殖整形?？凭驮\,通過陰莖延長(zhǎng)術(shù)來(lái)增長(zhǎng)增粗,建議您去專業(yè)的男性專科醫(yī)院進(jìn)行檢查和手術(shù).

您好：陰莖鍛煉操：1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。3、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。